تعتبر فترة الدورة الشهرية من الأوقات التي تعاني فيها الكثير من النساء من مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية، ومن بين هذه الأعراض، تأتي كتمة وضيق التنفس كواحدة من المشكلات المقلقة التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة اليومية للمرأة،تسلط هذه الدراسة الضوء على الأسباب المحتملة وراء ظهور هذه الأعراض قبل موعد الدورة الشهرية، وكذلك العوامل الصحية المرتبطة بها، مما يساعد في توضيح الصورة العامة لهذه الظاهرة الشائعة.
الدورة الشهرية عند المرأة
الدورة الشهرية تعتبر جزءاً أساسياً من حياة كل امرأة بعد بلوغها، حيث تحمل معها العديد من التغيرات الجسدية والنفسية،تعكس الدورة الشهرية العمليات الحيوية في الجسم، مثل تنظيم الهرمونات وتنقية الجسم من السموم، ولكنها قد تسبب في أوقات معينة ضغوطاً جسدية ونفسية،في بعض الأحيان، يمكن أن تترافق هذه الدورة مع مشكلات صحية، مثل كتمة وضيق التنفس، مما يستدعي البحث في الأسباب والدوافع وراء ذلك.
بالنسبة للعديد من النساء، تعتبر آلام الطمث أو الدورة الشهرية، والكتمة وضيق التنفس من الأعراض المقلقة،فالتغيرات في شكل أو لون دم الدورة الشهرية قد تشير إلى وجود مشاكل صحية، مما يستدعي استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق وراء ذلك ومعالجته بطريقة صحيحة.
أمراض متعلقة بضيق التنفس قبل الدورة الشهرية
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى شعور النساء بكتمة وضيق التنفس قبل الدورة الشهرية، وهذه الأعراض غالباً ما ترتبط مع مشكلات صحية أخرى،أحد الأسباب الرئيسية المؤثرة هو عدم انتظام الدورة الشهرية، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض،وفقًا لدراسات حديثة نشرت في وسائل الإعلام، مثل صحيفة ذا صن البريطانية، تشير النتائج إلى أنه إذا استمر نزيف الدورة لأكثر من سبعة أيام، يجب على المرأة البحث عن مشورة طبية سريعة.
فالتغيرات الكبيرة في تدفق الدورة الشهرية، مثل تغيير الفوط الصحية كل ساعة، قد تشير إلى فقدان دم كبير يتراوح ما بين 30-40 ملليلتر يومياً،يعد هذا الأمر مقلقًا للغاية، فقد يكون علامة على مشاكل صحية أكبر تتعلق بتخثر الدم أو وجود أورام حميدة أو حتى حالات مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات،لذلك، من الضروري أن تكون المرأة على علم بتلك الأعراض لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
أسباب ضيق التنفس
- مرض فقر الدم هو أحد الأسباب الرئيسية وراء كتمة وضيق التنفس، حيث يعاني الجسم من نقص عنصر الحديد بشكل كبير،خلال فترة الدورة الشهرية، قد يزداد فقدان الحديد مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، وبالتالي تصبح المرأة أكثر عرضة للإغماء والشعور بالدوخة.
- أيضًا بسبب تدفق كميات كبيرة من الدم، كذلك يمكن أن يؤدي نزول كتل من الدم إلى اضطرابات في تخثر الدم مما يزيد من مشكلات التنفس.
مشكلات صحية تؤثر على حدوث كتمة وضيق تنفس قبل الدورة الشهرية
- من أبرز المشاكل الصحية التي تعاني منها النساء هي ضعف القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، مما يزيد من مستويات التوتر والقلق.
- إحدى المشاكل الشائعة هي تشنج الحيض، الذي يعتبر من الآلام المرهقة التي ترجع إلى عوامل احتقان بطانة الرحم، مما يسبب إحساسًا بعدم الراحة وضيق في التنفس.
- تعتبر مرحلة انقطاع الطمث من المراحل الحرجة التي تواجهها المرأة حيث تتزايد معدلات الأعراض المزعجة مثل الكتمة وضيق التنفس.
علاقة ضيق التنفس بالدورة الشهرية
أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين اضطرابات التنفس والمراحل المختلفة للدورة الشهرية،وفي علم الدراسات البريطانية، تم ملاحظة أن حوالي 4000 امرأة يعانين من مشاكل تنفسية مرتبطة بفترات الدورة الشهرية،تشير الأبحاث إلى أن الأعراض تتزامن مع الوزن والتدخين، حيث يرتفع incidenceof ضيق التنفس بشكل ملحوظ خلال مراحل معينة من الدورة الشهرية، مثل الأيام التي تلي الإباضة.
من المهم ملاحظة أن مستويات ضيق التنفس قد ترتفع بسبب التغيرات الهرمونية وانخفاض مستويات الأكسجين، مما قد يؤدي إلى تزايد انزعاج المرأة في تلك الفترة،كما لوحظ أن الأعراض تتفاقم أثناء الأيام من 10 إلى 22 من الدورة الشهرية، مما يزيد من قلق النساء واحتياجاتهن الصحية.
علامات يجب الحذر منها أثناء الدورة الشهرية
- ملاحظة كميات غير اعتيادية من دم الحيض، مما قد يؤدي إلى فقر الدم.
- يجب على النساء توخي الحذر في حالة الشعور بالدوخة الشديدة أو الإرهاق.
- أيضًا، يمكن أن يكون تجلط الدم علامة على وجود اضطراب غير طبيعي في الدورة الشهرية، مما يتطلب التشخيص والعلاج الفوري.
- تأخير الدورة الشهرية لأكثر من شهر، مما يستدعي استشارة الطبيب.
علاج أعراض الدورة الشهرية
- يمكن استخدام مسكنات الألم، مثل الأسبرين، لتخفيف الآلام المرتبطة بالدورة.
- تساعد الحمامات الدافئة والتدفئة الجيدة على تقليل الأعراض.
- تجنب الضغوطات والتوتّرات، وتجنّب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والكافيين يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
- تعزيز الراحة الجسدية والنفسية من خلال التدليك وممارسة الأنشطة البدنية المناسبة.
الوقاية من آلام الدورة الشهرية
- احرص على تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والملح.
- الابتعاد عن المواد المنشطة مثل القهوة.
- تقليل التوتر النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين الدورة الدموية والصحة العامة.
- تجنب التدخين وأماكن التدخين لتحسين جودة التنفس.