تعتبر طريقة عمل عصير الافوكادو من بين أسهل وأسلم الطرق لتحضير عصائر مغذية ولذيذة،يتميز الأفوكادو بكونه غنيًا بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتوي على أكثر من 20 عنصرًا ضروريًا تحتاجه أجسامنا، بما في ذلك حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم،بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساهم في تقليل الوزن وتعزيز صحة القلب،لذا، نقدم لكم اليوم طريقة تحضير عصير الأفوكادو وفوائده العديدة.
الكثير من الأشخاص يفضلون تناول الأفوكادو نظرًا لطعمه الشهي، ولكن القليل منهم يفكر في تناول عصير الأفوكادو،لنستعرض هنا طريقة إعداد عصير الأفوكادو، وكيفية الاستفادة من فوائده الصحية في حياتنا اليومية،دعونا نبدأ باستعراض المكونات والخطوات التي تجعل من هذا العصير خياراً مثالياً.
طريقة عمل عصير الافوكادو
وقت تجهيز مكوناته هو خمس دقائق.
تستطيع هذه الوصفة أن تكفي لشخصين.
المكوّنات
- 2 حبة من الموز.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- كمية كبيرة من الثلج.
- 1 حبة من الأفوكادو.
- 2 علبة معلبة من عصير الفانيلا أو الكراميل.
- رشة قليلة من كريمة الشانتي تستخدم للتزيين.
- 300 ملليلتر من الحليب البارد.
- بودرة كاكاو خام تستخدم للتزيين.
طريقة التحضير
تبدأ العملية بوضع الموز والعسل وعصير الكراميل أو الفانيلا مع الثلج والحليب البارد في الخلاط الكهربائي،يتم خلط جميع المكونات جيدًا حتى التجانس،بعد ذلك، يجب صب العصير في كاسات التقديم، وتزيينها بشرائح رقيقة من الموز مع رشة من مسحوق الكاكاو أو الكريمة، ثم تقديمه على الفور،وهذه تعتبر واحدة من أسهل الطرق لصنع عصير الافوكادو.
طريقة عمل عصير الافوكادو والموز
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- 2 موزة مجمدة مقطعة إلى شرائح.
- 400 ملليلتر من الحليب البارد.
طريقة التحضير
قومي بوضع جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي وخلطهم حتى يتحول المزيج إلى قوام ناعم، ثم قدمي العصير مباشرة بعد الانتهاء.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع اللوز
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو الناضج.
- 2 كوب من حليب اللوز.
- 3 ملاعق كبيرة من السكر على حسب الرغبة.
طريقة التحضير
أخرجي بذور الأفوكادو وقشريها، وضعي كل المكونات في الخلاط، ثم امزجيها للحصول على القوام المرغوب به،يمكنك شرب العصير مباشرة بعد التحضير.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الحليب
مدة التحضير حوالي خمس دقائق.
تكفي هذه الوصفة لثلاثة أشخاص.
المكونات
• 2 كوب من الحليب البارد.
• 1 حبة من الأفوكادو الطازج.
• 3 ملاعق كبيرة من السكر.
• كمية قليلة من الثلج تستخدم عند التقديم.
طريقة التحضير
أخرجي البذور من الأفوكادو وقشريها، وضعيها في الخلاط المليء بالحليب والسكر واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على القوام المطلوب،يمكنك إضافة الحليب تدريجيًا لتعديل القوام كما تشائين.
بينما يمكنك أيضًا إضافة القليل من الثلج لعمل عصير بلون السلاش،بعد ذلك، امزجي جيدًا ثم اسكبي العصير في أكواب التقديم.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الفواكه
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو بعد تقشيرها.
- 1 كوب من عصير البرتقال الناضج.
- نصف كوب من الزبادي بنكهة الفانيلا.
- 5 مكعبات من الثلج للتقديم.
- 4 حبات من الفراولة المجمدة.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
جربي وضع جميع المكونات في الخلاط، ثم قومي بتشغيل الخلاط حتى تندمج جميع المكونات جيدًا، ثم صبي العصير مباشرة في أكواب التقديم.
طريقة عمل عصير الافوكادو مع الفراولة
المكونات
- 1 حبة من الأفوكادو المقشرة.
- 12 حبة من الفراولة.
- نصف موزة طازجة.
- نصف كوب من الماء البارد.
- نصف كوب من مكعبات الثلج لاستخدامها عند التقديم.
طريقة التحضير
ضعي كل المكونات في الخلاط وامزجيها جيدًا حتى يصبح لديك قوام كريمي، ثم اشربي العصير مباشرة بعد خلطه.
يوجد أيضًا خيار لاستبدال الفراولة الطازجة والموز بفراولة أو موز مجمد ان لم تتوفر المكونات الطازجة.
وفي الختام، قدّمنا مجموعة من وصفات عصير الأفوكادو اللذيذة والمغذية والتي تتيح لك الاستمتاع بفوائد هذا النوع الرائع من الفاكهة الصحية،لذا، في المرات القادمة التي تبحث فيها عن مشروب منعش، لا تتردد في تجربة أحد هذه الوصفات الخاصة،قم باختيار الطريقة التي تتناسب مع ذوقك واستمتع بتناول العصير الذي يجمع بين الطعم الشهي والفوائد الصحية الجمة.