يُعتبر فيتامين ب 12 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في صحة الإنسان، خاصةً في عملية تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة النظام العصبي،تكمن أهمية هذا الفيتامين في تأمين الأكسجين للجسم وتحسين وظائف المخ،يعاني العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، من نقص في هذا الفيتامين، مما ينتج عنه مجموعة من الأعراض المرضية والتغيرات في الصحة العامة،في هذا المقال، سنستعرض العلاقة بين نقص فيتامين ب 12 والدوخة، وسنناقش الأسباب والأعراض المرتبطة بنقصه.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب دوخه
نعم، ينجم عن نقص فيتامين ب 12 العديد من الأعراض، ومن ضمنها الدوخة والدوار،عند انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم، يتأثر عدد خلايا الدم الحمراء بشكل مباشر، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على توصيل الأكسجين إلى الدماغ وسائر الأعضاء،وبالتالي، يترتب على هذا فقر الدم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم خاصة عند الوقوف، مما يساهم في نقص تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يعد أحد الأسباب الرئيسية للإحساس بالدوخة.
أسباب حدوث نقص فيتامين ب 12
يحدث نقص في فيتامين ب 12 نتيجة لأسباب متعددة،إليك بعض هذه الأسباب المهمة
1- تسبب نقص فيتامين ب 12 بتلف الأعصاب
يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تلف الأعصاب بسبب تأثيره على إنتاج مادة الميالين، التي تعتبر ضرورية لحماية الأعصاب وضمان عملها بشكل صحيح،يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل العصبية والتغيرات السلبية في وظائف الجهاز العصبي.
2- تسبب نقص فيتامين ب 12 بفقر الدم
يعرف فيتامين ب 12 بدوره الهام في إنتاج الحمض النووي وانتاج خلايا الدم الحمراء،لذلك، يؤدي نقصه إلى إصابة الجسم بفقر الدم، والذي يُطلق عليه اسم فقر دم ضخم الأورمات، وهو ما يُعرِّض الشخص للعديد من الأعراض المزعجة.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب عدم وضوح الرؤية
بالفعل، نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، وهو تأثير سلبي يرتبط بتلف في الأعصاب، وخاصًة العصب البصري،يحدث ذلك بسبب عدم معالجة نقص هذا الفيتامين، مما يؤدي إلى تعطيل الإشارات العصبية المتبادلة بين العينين والدماغ، وبالتالي يتسبب في ضعف الرؤية،تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين ب 12 قد يساعد في تحسين صحة العينين وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المختلفة.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تغيرات في الحركة
إن لم يُعالج نقص فيتامين ب 12، فإن ذلك سيتسبب في ضرر واضح قد يؤثر بشكل كبير على الحركة والتوازن،يتعرض الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص إلى صعوبة في المشي وحركة مضطربة،كما يتمثل ذلك في عدة أعراض منها
- ضعف في العضلات وصغر مدى رد الفعل، مما قد يعيق الحركة الطبيعية.
- تنميل في الأطراف، مما يسبب قصورًا في التنقل.
- تأثيرات سلبية على توازن الجسم، مما يزيد من احتمالية السقوط.
ما هي أعراض فيتامين ب 12
تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 بصورة متنوعة، حيث تتراوح بين الأعراض الجسدية والنفسية،فيما يلي نستعرض بعض هذه الأعراض
1- الاكتئاب والتغيرات السلوكية
يلعب فيتامين ب 12 دوراً مهماً في إنتاج الناقل العصبي السيروتونين، الذي يؤثر على المزاج،وبالتالي، قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الاكتئاب وتغيرات سلوكية ملحوظة،من المهم استشارة طبيب مختص عند ظهور أي من تلك الأعراض للحصول على العلاج المناسب.
2- ضيق التنفس
يساعد فيتامين ب 12 في إنتاج الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم،ومع نقصه، يمكن أن ينجم ضيق في التنفس بسبب فقر الدم وضعف تدفق الأكسجين إلى الأنسجة،من الضروري التواصل مع طبيب عند الشعور بمثل هذا الأمر لاتخاذ التدابير اللازمة.
3- الوجه الشاحب
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى شحوب في الوجه، حيث أن هذا الفيتامين له دور أساسي في إنتاج كرات الدم الحمراء،عدم كفاية كرات الدم الحمراء يؤدي إلى ظهور الوجه بلون شاحب نتيجة نقص الأكسجين الكافي.
في الختام، نتمنى أن يكون هذا الموضوع قد زودكم بمعلومات قيمة حول نقص فيتامين ب 12 وعلاقته بالدوخة وأعراضه المختلفة،لقد تناولنا في هذا المقال بعض الأسباب والعواقب الناتجة عن نقص هذا الفيتامين مهم جدًا للصحة، مثل تأثيراته على الرؤية والحركة،إن الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب 12 أو حتى استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة يعد أمرًا يساهم في الحفاظ على الصحة العامة.