يحتوي مشروب بيكربونات الصوديوم مع الليمون على فوائد صحية عديدة مما يجعل له شعبية كبيرة في الأوساط الصحية،يعد هذا المشروب مزيجاً فريداً يجمع بين فوائد الليمون الغني بفيتامين C وخصائص بيكربونات الصوديوم القلوية،سأستعرض في هذا المقال أهمية هذا المشروب ودوره في تحسين الصحة العامة، وخسارة الوزن، بالإضافة إلى فوائده للبشرة والأسنان،لذا، فإن التعرف على مكوناته وفوائده يعد أمرا جوهرياً لنمط حياة صحي.
شرب بيكربونات الصوديوم مع الليمون
تُعرف بيكربونات الصوديوم، المعروفة أيضاً بالصودا، بخصائصها الصحية المميزة،إن تناول هذا المشروب بكميات صغيرة يمكن أن يحمل فوائد كبيرة للجسم،وبفضل خصائصه القلوية، يساهم شرب بيكربونات الصوديوم مع الليمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، و نضارة البشرة، وتحسين صحة الأسنان،إليكم أهمية هذا المشروب وفوائده المتنوعة
1 المساعدة في عملية الهضم
يعتبر كل من الليمون وبيكربونات الصوديوم من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تسهل عمليات الهضم،يساعد هذا المشروب بشكل خاص على تخفيف الشعور بالنفخة والتقليل من التشنجات والارتجاع الحمضي.
2 القضاء على وجود الحصى الكلية
تتكون الحصى الكلوية نتيجة لانخفاض نسبة الحديد في الجسم و درجة الحموضة،يعمل مشروب بيكربونات الصوديوم مع الليمون على رفع مستوى القلوية في البول، مما يساعد في ذوبان حمض اليوريك، وبالتالي يلعب دورًا في تطهير الكلى.
3 تقوية الجهاز المناعي
يعد هذا المشروب فعالًا في تعزيز الجهاز المناعي، مما يجعله واقيًا من العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي،كما يساهم في تهدئة الجهاز المناعي وتجديد الخلايا.
4 القضاء على مشكلات الحموضة
يمكن أن يتسبب الارتجاع الحمضي في الشعور بحرقان في المعدة والمريء،يعمل مشروب بيكربونات الصوديوم مع الليمون كمضاد حموضة طبيعي، مما يساعد في التقليل من عسر الهضم والتخلص من انتفاخ الجهاز الهضمي.
5 القضاء على حب الشباب
تساعد الخصائص المطهرة في بيكربونات الصوديوم والليمون في مكافحة حب الشباب، إذ تعمل على ضبط درجة حموضة البشرة ومنحها نضارة ورشاقة.
6 فقدان الوزن الزائد
شرب هذا المشروب على الريق يعد إحدى الطرق الفعالة للتخلص من الدهون،يحتوي هذا المزيج على الألياف والمعادن الهامة التي تحفز عملية حرق الدهون و مستويات الطاقة،يُنصح لممارسي الرياضة بتناوله قبل التمارين لحرق الدهون بكفاءة أكبر.
7 ال من قلوية الجسم
تحتاج أجسامنا لموازنة مستويات الرقم الهيدروجيني للحفاظ على وظائفها الحيوية،تعمل بيكربونات الصوديوم على قلوية الدم، مما يقي الجسم من الأمراض المختلفة.
8 الحصول على أسنان بيضاء
تُساعد بيكربونات الصوديوم في إزالة البقع من الأسنان، مما يجعلها أكثر بياضًا،يمكن استخدامها مع معجون الأسنان لتحسين لون الأسنان أو بطرق طبيعية أخرى.
9 التخلص من السموم في الجسم
يساعد هذا المشروب في التخلص من السموم والدهون المتراكمة، مما يخفف الضغط عن الكلى ويحافظ على صحتها.
10 جعل البشرة أكثر نضارة وإشراق
يمتلك هذا المشروب الكثير من الفوائد للبشرة حيث يساعد على تقشير الجلد وإزالة الشوائب،كما يعمل على محاربة الجذور الحرة وينظف المسامات.
11- الحماية من الإصابة بإلتهاب المسالك البولية
يعمل بيكربونات الصوديوم على تطهير المسالك البولية ويخفض درجة الحموضة في البول، مما يحمي من ظهور البكتيريا.
12- القضاء على الحروق التي تسببها الشمس
يمكن أن تساهم بيكربونات الصوديوم في علاج الحروق الناتجة عن الشمس عن طريق تسريع عملية الشفاء.
13- الخفض من حدوث الالتهابات
تساعد بيكربونات الصوديوم في خفض مستويات الالتهاب، مما يحمي من حدوث التهاب المفاصل وغيرها.
14- التخلص من رائحة الجسم
تستطيع بيكربونات الصوديوم أن تساعد في تقليل رائحة العرق بفضل قدرتها على امتصاص الرطوبة.
15- موازنة وتوحيد لون البشرة
تساعد بيكربونات الصوديوم على معالجة البشرة الموحدة اللون والتخلص من الخلايا الميتة.
16- التخلص من فطريات الأظافر
تُستخدم بيكربونات الصوديوم في علاج فطريات الأظافر بفاعلية، مما يساعد في إعادة الأظافر لطبيعتها.
17- القضاء على القشرة في الشعر
يعتبر صودا الخبز فعالًا في تقليل قشرة الرأس بالتطبيق المنتظم.
القيام بعمل مشروب بيكربونات الصوديوم مع الليمون في المنزل
لتحضير هذا المشروب، امزجي ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع عصير نصف ليمونة في كوب ماء فاتر واخلطي جيدًا،يجب الاستمرار في تناول هذا المشروب يوميًّا على معدة فارغة لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة أسبوعين آخرين.
أضرار بيكربونات الصوديوم
على الرغم من فوائد بيكربونات الصوديوم، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل
- الشعور بالصداع.
- حساسية البشرة.
- التبول المتكرر.
- آلام في منطقة البطن.
- الإسهال وخروج الغازات.
- الشعور بالعطش المستمر.
- تعريض القلب للخطر.
- حدوث الغثيان والتقيؤ.
يجب استخدام بيكربونات الصوديوم بحذر والتحقق من عدم وجود حساسية قبل الاستخدام،إن الاستخدام المعتدل يضمن الاستفادة من فوائد هذا المشروب بدون التعرض لأية مضاعفات،لذلك، يعتبر شرب بيكربونات الصوديوم مع الليمون مفيداً للغاية عند استخدامه بشكل محدود ومعرفة الأوقات المناسبة لذلك.