تعد المياه المعدنية عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، حيث تساهم بشكل كبير في تعزيز وظائف الجسم المختلفة،تعتبر هذه المياه من المصادر الطبيعية التي تحتوي على معادن وفيتامينات هامة يحتاجها الإنسان،ولأن اختيار نوع المياه المعدني المناسب يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة، فمن المهم استكشاف الأنواع المختلفة المتاحة في السوق اليوم وفهم مميزاتها وفوائدها،في هذا المقال، سوف نستعرض أهم الأنواع الشائعة من المياه المعدنية ونتناول كيفية اختيار الأنسب بالنسبة لك.
أفضل أنواع المياه المعدنية
لقد أصبح من الضروري الآن أكثر من أي وقت مضى شرب المياه، حيث تلعب دورًا محوريًا في تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض،لذلك، تتنافس الشركات في استغلال مصادر المياه الطبيعية المختلفة، مثل الأنهار والبحيرات والعيون، للحصول على المياه العذبة، وتنقيتها لتوفير أفضل أنواع المياه المعدنية للمستهلكين.
1- مياه أكوافينا
تُعتبر مياه أكوافينا من الأكثر شهرة على مستوى العالم، حيث تُوزع في أكثر من 70 دولة،تتميز بكونها خالية من الشوائب، وذلك بفضل عمليات التنقية المتطورة التي تخضع لها، بالإضافة إلى استخدام أشعة الأوزون التي تساهم في إضافة بعض المعادن المفيدة، مما يجعلها واحدة من الخيارات المتاحة لأولئك الذين يبحثون عن مياه معدنية آمنة وصحية.
2- مياه داساني
تعتبر مياه داساني من أنواع المياه التي حققت شهرة عالمية، حيث يتميز هذا النوع بكونه خاليًا من الشوائب ويحتوي على معادن وفيتامينات تلبي احتياجات الجسم،لذلك، ينصح بها لمن يسعون للحفاظ على صحتهم والتمتع بنمط حياة نشط، وهي خاصةً شائعة بين سكان دول الخليج العربي وأفريقيا.
3- مياه هيلدون
تُعتبر مياه هيلدون من الاختيارات الفاخرة نظرًا لأسعارها المرتفعة التي تعكس جودة عملية تنقيتها،يتم إنتاجها في قرية هامبشير الإنجليزية وتستخدم في العديد من الفعاليات الرسمية المرموقة، مما يدلل على شعبيتها العالمية، حيث أنها تتواجد في أكثر من 60 دولة.
4- مياه إيفيان
تشتهر مياه إيفيان بجودتها العالية وبغناها بالمعادن، حيث تنتج من مياه الأمطار وتمتاز بأنها تتضمن نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم،اكتسبت شهرة واسعة منذ أكثر من 100 عام بفضل احتواءها على الكالسيوم والمغنيسيوم.
5- مياه فيراريل
تُعتبر مياه فيراريل من أقدم المياه المعدنية، حيث تعود جذورها إلى القرن التاسع عشر،تتميز باحتوائها العالي على الكالسيوم والمعادن الضرورية مما يجعلها خياراً مفضلاً لأولئك الذين يفضلون المياه الطبيعية التقليدية.
6- مياه فولفيك
تحظى مياه فولفيك بشعبية كبيرة، وتتميز بتعرضها للاختبارات الدقيقة للتأكد من خلوها من الميكروبات، ما يجعلها من أكثر المياه المعدنيّة مبيعًا في الأسواق الأوروبية،كما أنها تُعتبر من الأنواع الغنية بالمعادن المفيدة.
7- مياه بيريير
تنتج مياه بيريير من الأمطار والتي تجري عبر العيون في الجنوب الفرنسي،تتميز بجودة عالية وقدرة على الانتشار في العديد من الأسواق الآسيوية والأوروبية، مما يجعلها واحدة من المنتجات المرموقة عالميًا.
8- مياه سانت جيرون
تم إنتاج مياه سانت جيرون بعد عملية ترشيح استمرت لقرون، ما يضمن نقاءها،تحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وتُعتبر خيارًا شائعًا في الأسواق الأوروبية.
9- ماونتن فالي سبرينغ
تتميز مياه ماونتن فالي بشعبيتها ليس فقط في فئات المستهلكين العامين بل أيضًا بين المشاهير، حيث تعتبر خيارًا موثوقًا في العديد من الفعاليات الكبرى في الولايات المتحدة والدول الأوروبية، بفضل فوائدها الصحية العديدة.
10- نستله بيور لايف
تُعتبر مياه نستله خيارًا مناسبًا لمن يسعون لتجنب الكربون، حيث تتمتع بنقاء وفوائد صحية عالية نتيجة لوجود معادن تساهم في تعزيز صحة الجسم.
11- ارتيس فوس
هذا النوع من المياه يُنتج من مصادر نادرة في النرويج ويُعتبر خيارًا مميزًا للمطاعم والفنادق الفاخرة بفضل جودته العالية ومظهره الجذاب.
12- فيجي ارتوازية
تحتوي مياه فيجي على نسبة عالية من السيليكا؛ مما يساهم في تعزيز الصحة العامة، وهي محمية بشكل جيد لضمان نقاء المياه التي تُعبأ منها.
13- مياه جيرولشتاينر
تمتاز مياه جيرولشتاينر بنكهتها الطبيعية الجذابة وغناها بالفيتامينات والمعادن مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يرغبون في الحفاظ على نظام غذائي صحي.
كيفية اختيار المياه المعدنية المُلائمة لك
اختيار المياه المعدنية يجب أن يتم بعناية، حيث يعد تناول النوع المناسب مهمًا لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة،لذلك يجب أن نأخذ بعين الاعتبار عدة عوامل تتعلق بالعمر والحالة الصحية لكل شخص.
- الحوامل أو المرضعات من الضروري لهن تناول المياه الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم لتعويض النقص الذي قد يحدث.
- المٌصابون بالحموضة يجب عليهم اختيار المياه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من البيكربونات.
- كبار السن ينبغي لهم اختيار مياه غنية بالمعادن في لتر واحد، خاصة لمن يتعرقون بشكل شديد.
- المُصابين بخلل في العضلات يتطلب أداء الجسم تناول مياه تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم.
- الرضع والأطفال يُفضل تحضير طعامهم باستخدام مياه مع أقل من 20 مليجرام من الصوديوم.
- المُصابون بالإرهاق عليهم تناول المياه الغنية بالصوديوم.
نصائح عند شراء المياه المعدنية
عند التفكير في شراء المياه المعدنية، يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار لضمان الحصول على نوعية مناسبة وذات فائدة لصحتك.
- تأكد من أن المياه مصدرها طبيعي ولم يتم معالجتها بشكل كيميائي.
- تجنب تناول المياه من مصادر غير موثوقة، خاصة تلك التي لم تخضع لعمليات تنقية.
- انتبه لأي لون في المياه، فتلك الألوان تدل على وجود ميكروبات.
- استشر مختص عند شراء المياه المنكهة أو تلك التي تحتوي على نسبة ملح مرتفعة.
- مراقبة رائحة المياه، إن وجدت روائح غير عادية، تجنب تناولها.
- تأكد من تاريخ الصلاحية وتأثيره على الجودة.
- يجب تخزين المياه في أماكن بعيدة عن أشعة الشمس الضارة للحصول على أفضل نتيجة عند تناولها.
تعتبر المياه المعدنيّة مثل بقية الأطعمة والمشروبات وعند عدم الحفاظ عليها بشكل سليم، يمكن أن تتأثر جودتها وطعمها بشكل ملحوظ.