تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث تصاحبها تغيرات فسيولوجية ونفسية متعددة،الشهر السابع من الحمل يمثل مرحلة حساسة؛ حيث تبدأ الأم في الشعور بتعب وإجهاد نتيجة للعديد من العوامل الجسدية والنفسية،من خلال هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لتعب الحمل في هذه الفترة الحرجة، بالإضافة إلى تقديم مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد السيدة الحامل على تخطي هذه المتاعب بطرق آمنة وسليمة.
أسباب تعب الحمل في الشهر السابع
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى المزيد من التعب والإرهاق في الشهر السابع من الحمل، ومن أبرزها
تسمم الحمل
تعتبر حالة تسمم الحمل واحدة من التحديات الخطيرة التي قد تواجهها المرأة خلال هذا الشهر،يمكن التعرف على هذه الحالة من خلال الأعراض التالية
- ارتفاع ضغط الدم مع وجود بروتين في البول.
- التورم في بعض مناطق الجسم، مثل اليدين والوجه والكعبين.
- الشعور بصداع شديد مع مشاكل في الرؤية.
الولادة المبكرة
توجد مجموعة من العوامل التي قد تؤدي إلى حدوث الولادة المبكرة، ومنها
- عدم الاهتمام بصحة المرأة الحامل، خصوصًا إذا كانت تعاني من أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
- المداومة على التدخين أو استهلاك الكحول أو المخدرات، مما يشكل خطرًا كبيرًا على سلامة الحمل.
- وجود عيوب خلقية في الجنين قد يؤدي إلى ولادة مبكرة.
الأعراض المنذرة بالولادة المبكرة
- آلام أسفل الظهر، والتي قد تسبب تقلصات في أسفل البطن مع ظهور إفرازات مهبلية وتعرض الحامل للإسهال.
تمزق الأغشية المبكر
تحدث هذه الحالة نتيجة ظهور مجموعة من الأعراض، بما في ذلك
- الخضوع لعمليات جراحية في عنق الرحم.
- الحمل بتوائم، حيث يزداد حجم كيس الجنين أكثر من المعتاد.
- حدوث تمزقات سابقة في الأغشية خلال حمل سابق.
- التهابات في المهبل أو عنق الرحم.
انفصال المشيمة
- يمكن أن تتعرض المرأة الحامل إلى انفصال المشيمة، الذي قد يحدث نتيجة موت الجنين أو مشاكل في نموه.
المشيمة المنزاحة
- تحرك المشيمة من مكانها الطبيعي قد يؤدي إلى نزول الدم مع وجود تقلصات في البطن والرحم.
تأخر النمو داخل الرحم
قد تؤدي حالات تأخر النمو إلى ولادة مبكرة، ويظهر ذلك من خلال الأعراض التالية
- ارتفاع مستويات السكري في الدم بسبب اختلال هرموني يؤثر على مستويات الجلوكوز.
- تجارب سابقة فشلت فيها الحمل، مثل موت الجنين.
- التدخين وتناول الأدوية بصورة غير صحيحة تؤثر سلبًا على صحة الجنين.
- تقدم عمر الأم، خاصة إذا تخطت 35 عامًا.
أعراض الحمل في الشهر السابع
تتعدد الأعراض المرتبطة بالشهر السابع من الحمل، ومن المهم التعرف على تلك الأعراض للإدارة الصحيحة لهذا المرحلة
- حجم الجنين قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة وضغوط على المثانة، مما يسبب الحاجة المتكررة للتبول.
- ضغط الجنين على الساقين يسبب آلاماً، مما قد يعيق حركة الأم ويجعلها تشعر بالتعب السريع.
- مع اقتراب موعد الولادة، قد يزداد القلق والتغيرات المزاجية، لذا من المفيد ممارسة رياضة المشي للتخفيف.
- معدل التمثيل الغذائي قد تؤدي إلى الشعور بالحرارة وضيق التنفس، مما يستدعي ارتداء ملابس قطنية.
- الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك قد تظهر، لذا ينصح بتقسيم الوجبات و عددها خلال اليوم.
- كبر حجم البطن وضغوطات الجنين قد تتسبب بتقلصات مؤلمة في منطقة البطن، مما يزيد من الأرق وقلة النوم.
تغيرات جسم المرأة في الشهر السابع
تظهر مجموعة من التغيرات على جسم المرأة عند دخولها الشهر السابع، وأبرزها
- الوزن في مناطق معينة، مثل الأرداف والفخذين وبطن المرأة الحامل.
- ظهور تصبغات جلدية بارزة، مثل الكلف في مناطق البطن والوجه.
- تبدو شعيرات الشعر أكثر لمعانًا وجمالًا خلال هذه المرحلة.
- قد تعاني منطقة البطن من الجفاف نتيجة تمدد الجلد، مما يستدعي استخدام مرطبات مناسبة.
- ظهور انتفاخ في الأوردة وتغير لونها إلى الأزرق أو الأحمر بسبب جريان الدم.
- تتزايد الإفرزات المهبلية والتي يجب أن تكون ضمن الحدود الطبيعية.
- قد يظهر لبن من الثدي عند الضغط على الحلمة.
نصائح لتغذية الحامل من الشهر السابع
تحتل التغذية الصحية أهمية قصوى خلال الشهر السابع، ومن النصائح المهمة التي يمكن اتباعها
- يجب تناول وجبة الإفطار الصحية، التي تتضمن اللبن والفواكه والبقوليات.
- تناول وجبة الغداء في الظهيرة متوازنة بين الكربوهيدرات والخضروات والبروتين.
- اختيار وجبة عشاء خفيفة مكونة من الفواكه والسلطات لتجنب اضطرابات المعدة.
- تقسيم الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لتفادي الحموضة والإضطرابات.
- من المهم الامتناع عن تناول السكريات والحلويات خلال هذه الفترة.
إرشادات عامة للمرأة الحامل في الشهر السابع
يمكن تطبيق بعض الإرشادات للحد من الضغوط والتوتر خلال الشهر السابع، والتي تشمل
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع لتعزيز الراحة.
- عدم الانحناء أو الضغط على البطن لتفادي الألم.
- استخدام وسادات مريحة عند النوم، خصوصًا في حالة النوم على الظهر.
- تفادي الرحلات الطويلة باستخدام السيارة أو الطائرة.
- المتابعة الدورية مع الطبيب؛ للتأكد من عدم حدوث الولادة المبكرة وتخفيف القلق النفسي.
في ختام هذا المقال، تناولنا جميع تفاصيل أسباب تعب الحمل في الشهر السابع وأهم النصائح التي يمكن أن تفيد الحامل في مواجهة هذه المرحلة،يجب على المرأة الحامل أن تتجه دوماً للطبيب عند ظهور أي أعراض غير مألوفة لتفادي أي مخاطر على صحتها وصحة الجنين.